孕期是一個漫長又充滿欣喜的過程，寶寶在孕媽媽的肚子里每天都在不斷的變化，隨著孕周的增大，肚子慢慢隆起，第一次感覺寶寶在肚子里動彈，孕媽媽都會充滿幸福感和驚喜。胎動可以反應寶寶在肚子里的安全情況，學會數胎動對孕媽媽來說非常重要。

一般來說，在妊娠18-20周開始，孕媽媽們可以開始感覺到胎動，夜間和下午較為活躍，常在胎兒睡眠周期消失，可持續(xù)60分鐘。胎動代表著胎兒在宮內的情況，胎動減少除由于胎兒處于睡眠狀態(tài)外，也常預示著胎兒宮內缺氧。早期缺氧可表現為胎動增多，而后胎動逐漸減少，可能會導致胎兒窘迫甚至胎停，所以在常規(guī)醫(yī)院產檢的同時，孕媽媽們也要自己注意胎動，在孕28周以后需要學會居家自數胎動。

方法一：

左側臥位，每天早、中、晚各自數胎動1小時并記錄，正常應每小時≥3次、3小時次數相加再乘以4≥30次。如有以下情況時應及時就診：

1.集中精力數胎動時，每小時胎動<3次或2小時內<10次。

2.胎動次數較前減少一半以上。

方法二：

上午開始計數胎動，記錄第10次胎動出現的時間。有以下情況應及時就診：

1.2小時內<10次。

2.第10次胎動出現時間與前一天相比，越來越遲。

注意：胎動是從胎兒開始活動到停止算一次，其中連續(xù)活動也只算一次。在數胎動時，選擇安靜環(huán)境、舒適體位，靜下心專心體會胎兒活動。