隨著社會(huì)的進(jìn)步與科技的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，用眼強(qiáng)度也越來越大，尤其是智能手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，更是加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，很多“上班族”都出現(xiàn)了眼睛干澀、視疲勞等干眼癥狀。干眼究竟是如何產(chǎn)生的？為什么“上班族”容易患干眼呢？怎樣預(yù)防？

干眼是一種多因素導(dǎo)致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，首先要盡可能糾正各種引起干眼的危險(xiǎn)因素，其次在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。

1.減少手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。

一般用眼1小時(shí)左右休息15分鐘，可以閉目休息，可以練習(xí)眨眼睛，也可以向窗外遠(yuǎn)眺。使用電腦時(shí)要保持正確的姿勢，建議眼與屏幕距離50~70厘米，顯示屏位置在視線水平向下15~20度。避免走路時(shí)或躺著看手機(jī)。

2.減少隱形眼鏡的使用時(shí)間，盡量佩戴框架眼鏡。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

保證充足的睡眠，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持輕松愉悅的心情。清淡飲食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少飲酒，多吃富含維生素A的蔬菜及水果等。

4.練習(xí)多眨眼。眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛濕潤。為了利于瞼板腺脂質(zhì)的排出，平時(shí)可以做眨眼訓(xùn)練，每分鐘應(yīng)正常眨眼10~20次。

5.盡量改善工作環(huán)境，避免直對(duì)空調(diào)風(fēng)口，增加環(huán)境濕度，合理使用加濕器。

6.適當(dāng)熱敷。熱敷可以改善瞼板腺功能。建議每天熱敷1~2次，每次10~15分鐘，溫度控制在40℃左右。

7.如果嘗試上述方法后干眼癥狀仍不能緩解，不要隨意使用眼藥水，請及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，接受專業(yè)的診療。

咨詢電話：0312-7560117（眼二科）