“年年歲歲花相似，

歲歲年年餅不同”。

又是一年中秋佳節(jié)，

中國的傳統(tǒng)習俗是吃著月餅欣賞月亮，

超市和各大商場里擺放的

各種口味的月餅讓準媽媽們流口水了吧？

孕婦到底能吃月餅嗎？

每次吃多少？

糖尿病孕婦能吃嗎？

必須吃無糖月餅嗎？

下面說說中秋孕婦吃月餅這些事！

孕婦由于懷孕后體內(nèi)激素的變化，以及過度進補，活動量減少，很容易患妊娠期糖尿病，健康的孕婦，吃高能量的月餅時，要適量，還要相應(yīng)的減少一些正餐的主食，才能做到營養(yǎng)平衡。

以蛋黃月餅為例，每個月餅的熱量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算，一個月餅就等于一頓飯了。

簡單地說：為了消耗一個月餅所帶來的熱量，你需要不停地走上20000多步呢！

孕婦能不能吃月餅呢？

首先，孕婦是可以食用月餅的，因為月餅里也能補充一些營養(yǎng)素，但需要適量食用，不能吃太多。由于月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了患妊娠期糖尿病，同時容易導致肥胖，所以孕婦要謹記：月餅好吃，但要適量。

不同情況的孕婦如何吃月餅？

01妊娠期糖尿病的孕婦要慎用

患有妊娠期糖尿病的孕婦是禁吃月餅的，以免加重妊娠期糖尿病的病癥。尤其是要警惕“無糖月餅”，“無糖月餅”不是不含糖，只是不含添加糖（如蔗糖），商家在制作的過程中會用低熱量的麥芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等非糖類甜味劑來代替蔗糖，但由于月餅中會添加蓮子、豆類、果仁、水果等，同時制作月餅的皮是淀粉，這些食用后在人體都可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而且為了讓月餅吃起來爽口，在制作的過程中會添加大量的油脂，所以妊娠期糖尿病孕婦如果食用“無糖月餅”，可以切成小塊兒，品嘗即可，且不可大量食用，避免月餅的高糖量造成血糖異常，而對安胎養(yǎng)胎造成影響。

02體重增長超重的孕婦要禁用

許多孕婦在懷孕期間極易變胖，體重增長，而月餅在制作過程中會加入大量的糖和油，其脂肪和膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也非常驚人。

這對于體重極易增長的準媽媽而言不是一個好選擇，因此肥胖的媽媽孕育的胎兒也一般較大，這樣容易增加孕婦難產(chǎn)的幾率。而且孕婦若是身體脂肪多，組織彈性會減弱，分娩時容易造成宮縮乏力。因此，體重增長過快的準媽媽在食用月餅時也應(yīng)當注意適量，不宜貪嘴食用太多。

03有食物過敏史者要謹慎

月餅餡兒的食材太多太雜，有食物過敏史的孕婦們吃月餅時要格外注意，避免食入可能引起過敏的食物。

可以進食月餅的孕媽

在品嘗的同時需注意以下幾點：

月餅屬于高脂肪、高糖分的食物，吃多了會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康。在食用方法上，建議每次只吃1/4塊月餅，以防止吸取過多的熱量和油脂，并且要細嚼慢咽，讓月餅經(jīng)口腔充分咀嚼而有利于消化吸收，這樣也符合“全家人分一塊月餅吃寓意團圓”的傳統(tǒng)習俗。

品味月餅可配著吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，備一杯白開水，可幫助去油膩，助消化。注意不要同時喝汽水、可樂等碳酸飲料，因為這些飲料含有大量熱量和糖分，與月餅搭配更增加熱量的攝入，對健康非常不利。