孕期是一個漫長又充滿欣喜的過程，寶寶在孕媽媽的肚子里每天都在不斷的變化，隨著孕周的增大，肚子慢慢隆起，第一次感覺寶寶在肚子里動彈，孕媽媽都會充滿幸福感和驚喜。胎動可以反應(yīng)寶寶在肚子里的安全情況，學(xué)會數(shù)胎動對孕媽媽來說非常重要。

一般來說，在妊娠18-20周開始，孕媽媽們可以開始感覺到胎動，夜間和下午較為活躍，常在胎兒睡眠周期消失，可持續(xù)60分鐘。胎動代表著胎兒在宮內(nèi)的情況，胎動減少除由于胎兒處于睡眠狀態(tài)外，也常預(yù)示著胎兒宮內(nèi)缺氧。早期缺氧可表現(xiàn)為胎動增多，而后胎動逐漸減少，可能會導(dǎo)致胎兒窘迫甚至胎停，所以在常規(guī)醫(yī)院產(chǎn)檢的同時，孕媽媽們也要自己注意胎動，在孕28周以后需要學(xué)會居家自數(shù)胎動。

方法一：

左側(cè)臥位，每天早、中、晚各自數(shù)胎動1小時并記錄，正常應(yīng)每小時≥3次、3小時次數(shù)相加再乘以4≥30次。如有以下情況時應(yīng)及時就診：

1.集中精力數(shù)胎動時，每小時胎動<3次或2小時內(nèi)<10次。

2.胎動次數(shù)較前減少一半以上。

方法二：

上午開始計數(shù)胎動，記錄第10次胎動出現(xiàn)的時間。有以下情況應(yīng)及時就診：

1.2小時內(nèi)<10次。

2.第10次胎動出現(xiàn)時間與前一天相比，越來越遲。

注意：胎動是從胎兒開始活動到停止算一次，其中連續(xù)活動也只算一次。在數(shù)胎動時，選擇安靜環(huán)境、舒適體位，靜下心專心體會胎兒活動。