三孩時(shí)代來臨后，高齡孕產(chǎn)婦的比例逐漸增加，高齡婦女的受孕率下降，妊娠后流產(chǎn)、胎兒畸形及妊娠并發(fā)癥、合并癥的風(fēng)險(xiǎn)均增加。但只要我們?cè)谌焉锴?、妊娠期間采取一些有效的方法，對(duì)于絕大多數(shù)的35-40歲的孕媽來說，都可以孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶。

一、建議妊娠前進(jìn)行健康狀況評(píng)估，了解是否患慢性疾病、傳染病、遺傳性疾病等；評(píng)估患慢性疾病者是否適宜妊娠；所有計(jì)劃妊娠的高齡婦女要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。

二、高齡的孕媽罹患子癇前期、妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲滯、染色體疾病的發(fā)生率均有不同程度的增加，那么我們能做些什么呢？做好孕前檢查、一般情況評(píng)估、遺傳咨詢及健康教育；孕育寶寶后要按時(shí)按點(diǎn)的進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

三、除此可以服用適量的維生素，所有育齡婦女應(yīng)每天服用含有至少400微克葉酸的復(fù)合維生素，在懷孕前3個(gè)月和妊娠期間每天攝入足夠的葉酸可以幫助預(yù)防寶寶大腦和脊髓的缺陷。

四、如果您在妊娠前就患有高血壓、糖尿病等疾病，請(qǐng)定期就診，在妊娠前管理好您的病情將使您和您的寶寶都能保持健康的狀態(tài)。

五、定期檢查和清潔牙齒，因?yàn)閾碛薪】档难例X和牙齦可以降低早產(chǎn)和低出生體重嬰兒的機(jī)率。

六、飲食要健康、均衡，不挑食會(huì)幫助您獲得所需的所有營養(yǎng)。選擇適量的水果和蔬菜，全谷物，豆類，瘦肉和低脂乳制品有助于保護(hù)您和寶寶的健康。

七、同時(shí)記得定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘?guī)律作息，放松心態(tài)；也不要忘記戒煙、戒酒哦。

“孕前體檢、按時(shí)產(chǎn)檢、聽從醫(yī)生、放松心態(tài)”，做到這16個(gè)字，高齡孕媽也能生一個(gè)健康、聰明的寶寶!